髪の毛

髪の毛が細い原因とは?進行すると抜け毛や薄毛になるリスクへ対策を

細い髪の毛は多くの弊害を生む可能性大!

もともと髪の毛が細く、年齢を重ねていくのが不安で…
最近髪が細くなってきて、抜け毛や薄毛への進行が心配…

細い髪の毛でお悩みではありませんか?

髪の毛が細いということは、他の髪トラブルへと進展してしまう可能性が考えられます。

特に抜け毛が増えたり薄毛へと進行したりと、悪い方向への進展ばかりとなってしまいます。

そんな細い髪の毛になってしまう原因はご存知ですか?

この記事では髪の毛が細い原因を解析し、お悩みの改善のために対策方法を紹介します。

髪の毛が細い原因とは?

髪の毛が細くなるということは、抜け毛や薄毛へとつながるリスクが増えてしまうことになります。

そのため髪の毛が細くなる原因を知って、予防対策していくことが大切です。

髪の毛が細いのには男女共通の理由もありますが、男性と女性それぞれ別の原因もあると考えられています。

紹介する原因がご自分の環境にあてはまってドキッとすると思いますが、ぜひこれから改善していきましょう。

男性女性共通の髪が細い原因

まず最初に男性でも女性でも共通の原因として、髪の毛が細くなってしまう原因を紹介します。

  • 食生活によるもの
  • 生活環境によるもの

この2つはあらゆる髪の悩みの原因になりますので、あてはまる方はお気をつけください。

食生活によるもの

食生活は髪の毛には大きな影響をあたえます。

食事から得られる栄養は髪の毛へ届けられますが、髪の毛の生成に必要とされている栄養素をしっかり摂らなければ髪が細くなったり、抜け毛が増えたり、薄毛になってしまいます。

特に「ケラチン」というタンパク質と、ビタミンやミネラルなどは重要で、十分に摂取してあげなければなりません。

関連記事:髪は食事で太くなる!?体内から必要な栄養をとどけて強い髪をつくる

生活環境によるもの

生活環境と言うと幅が広くなりますが、ここでは特に気をつけたいものを紹介します。

  1. 睡眠不足
  2. 運動不足
  3. ストレス

この3つには特に注意が必要で、髪の毛の成長に悪影響をあたえる大きな原因となってしまいます。

髪の毛の成長は主に睡眠中に行われていて、睡眠時間が不足してしまうと髪の成長を妨げてしまいます。

運動不足やストレスは血行を悪くする原因となり、髪の毛へ必要な栄養を届ける働きができなくなってしまいます。

男性の髪の毛が細い原因

男性の髪の毛が細くなる原因は、大きく2つあります。

  1. 男性ホルモンによるもの
  2. 遺伝によるもの

髪の毛が細くなるだけではなく、抜け毛や薄毛の原因としても男性に強く影響する2つの原因、心配な方は早期の対策をおすすめします。

男性ホルモンによるもの

まず男性ホルモンが関係しているものですが、男性ホルモンはヒゲや体毛などの成長を促進してくれるものです。

むしろ“男性ホルモン”といえば毛深くなるイメージがあると思いますが、髪の毛には逆の効果が発揮されます。

毛乳頭周辺の細胞組織である「毛母細胞」というのは、毛乳頭から栄養素や酸素を受けとって細胞分裂することで髪の毛をつくりだす仕組みなのですが、男性ホルモンがその毛母細胞を萎縮させて髪の成長を妨げてしまうといった症状があらわれます。

遺伝によるもの

「ハゲは遺伝する」と聞いたことのある方も多いかもしれませんが、髪の毛が細いのも遺伝が関係します。

男性ホルモンの影響を受けやすい体質を受け継いでしまうと、髪が細くなりやすく、薄毛にもなりやすくなります。

関連記事:「【ハゲは遺伝する】その確率は?薄毛の遺伝子に逆らうための予防対策

女性の髪の毛が細い原因

女性は特にデリケートで、髪が細いことで悩みを抱えている方は多いです。

女性が特に影響を受けやすい髪の毛が細くなる原因は、

  1. 加齢によるもの
  2. ホルモンバランスによるもの

髪の毛は見た目の印象も大きく変えてしまうため、原因を知って対策したいと考える方も多いのではないでしょうか?

加齢によるもの

体と同じように髪の毛も加齢による自然現象で細くなります。

髪の密度は20歳がピークと言われており、年齢を重ねることで徐々に太さや密度が衰えてしまいます。そして40歳を過ぎたころから髪に元気がなくなり細くなってしまいがちです。

また年齢を重ねると、頭皮の毛細血管も老化して血行が悪くなってしまいます

血行が悪くなることで、髪を育ててくれる毛母細胞への栄養が不足して働きが弱まります。それにより髪は成長しにくくなり細い髪の毛となってしまいます。

ホルモンバランスによるもの

女性の髪が細くなる原因は、血流不全以外にも女性ホルモンバランスの崩れが要因とされています。

ホルモンバランスが乱れることで髪の生成を行うヘアサイクルが乱れてしまい、髪は成長せずに細くなってしまいます。

他にも心身の疲れや環境の変化、ダイエットや寒暖差によってもホルモンバランスは崩れやすいので注意が必要です。

女性は特にホルモンバランスが乱れやすく、影響を受けやすくあるため髪が細くなることと深い関係性があります。

まとめ:細い髪の毛を改善する対策方法

髪の毛が細くなる原因を紹介しましたが、あてはまるものはありましたでしょうか?

考えられる原因を取り除くのが一番ですので、対策できるものを無理なく行ってください!

髪を太くするための他の対策方法として、シャンプーによる対策育毛剤による対策を別の記事で紹介していますので、よかったら参考にされてください。

関連記事:「髪を太くするにはシャンプーが◎頭皮環境から改善して強い髪をつくる

関連記事:「髪を太くするのに育毛剤は意外と手軽なケア┃正しく使って効果を得る

原因が遺伝によるものの場合や、すでに深刻な症状となってしまっている方は、専門クリニックでの相談をおすすめします。

髪の悩みは早期対策が大切ですので、ご自身に合った方法でぜひお試しください!

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