髪にハリやコシを取り戻す｜手軽にシャンプーやサプリでボリュームを

あなたの髪は元気ですか？

そんなお悩みをお持ちではありませんか？

髪の毛のハリやコシがなくなってしまうと、今までのようにセットがきまらなくて一日中憂鬱になってしまったり、

髪はぺったんこでボリュームがだせなくて、薄毛のイメージを持たれてしまうんじゃないかと心配にもなりますよね？

そんな悩み髪には栄養を与えて、ハリやコシを取り戻してボリュームアップしてみませんか？

この記事ではそんな髪のお悩みを解消するための対策法を紹介します。

もちろん髪のこれからが心配な方の「予防」にも役に立てる内容になっています！

髪にハリやコシを取り戻すとは

髪にハリやコシがなくなってきてしまったと感じている人は、放置せずにかんたんにできる対策からしましょう。

方法としては髪の内側と外側の両方からアプローチすることができます。

手軽なこの３つの方法を紹介します。

髪のハリやコシを放置すると危険？

髪にハリやコシがなくなっている状態は、そのまま放おっておくとさまざまな髪のトラブルの可能性が考えられます。

• 抜け毛が増える
• 白髪が増える
• 髪の毛が細くなる
• フケやかゆみがでる
• 薄毛になる

どうしてこのようなトラブルが心配されるかわかりますか？

髪は頭皮から栄養を届けられて成長するもので、その栄養が十分でなかったり、頭皮環境が悪くて栄養を運べなくなってしまう可能性があるからです。

髪のハリやコシを取り戻すのと同時に、他のトラブルを防ぐ効果にもつながりますので、ぜひ対策をしてみてください！

毎日のシャンプーで髪にハリやコシを取り戻す

まず先に髪の外側からのアプローチについてですが、毎日行うシャンプーがとても重要になります。

髪を洗ったあとにシャンプーが頭皮や毛穴に残ったままになっていると、髪の毛がやせてしまいハリやコシがなくなってしまう原因になることがあります。

髪を洗う時は頭皮をやさしくマッサージしながら、シャンプーをしっかりと洗い流すようにしましょう。

また頭皮が乾燥することでも髪にハリやコシがなくなります。

コンディショナー・トリートメントで髪の毛の表面に皮膜をつくって防ぐのが効果的です。

髪から20ｃｍほどは離して熱くなりすぎないように気をつけながら、一点に集中しないよう全体をまんべんなく乾かします。

ドライヤーで乾かす順番は「頭皮→根元→毛先」で行うと理想的です。

使うシャンプーにもこだわるとさらに効果アップ

さらに使うシャンプーにもこだわると、髪や頭皮の健康に効果的です。

ここで、２つのおすすめシャンプーを紹介します。

マイナチュレシャンプー

女性の悩みに特化しているマイナチュレから発売されているシャンプーで、育毛剤との併用が推奨されるほど相性抜群。ハリやコシの他にも髪の悩みがある方には特におすすめしたシャンプーです。

詳しくはコチラ

マイナチュレシャンプー公式サイトへ

haruシャンプー

100％天然由来で安心して使え、リンスが不要で時間にも経済的にもうれしいシャンプー。白髪予防や若く強い髪を保ちたい方におすすめしたいシャンプーです。

詳しくはコチラ

haruシャンプー公式サイトへ

この２つのシャンプーはどちらも無添加・ノンシリコンでありながら、使用感が満足！として人気です。

また、シャンプーの効能をしっかり得るために、「正しい髪の毛の洗い方」をぜひ知っておいてください。

食事の栄養で髪にハリやコシを取り戻す

髪にハリやコシをつけるためには、実は外側からよりも内側からのアプローチがとても大切です。

必要なのはバランスの良い食事をとることです。

栄養の偏りは、毛母細胞の栄養不足や新陳代謝の悪化につながっていきます。

「魚介類・肉類・良質なタンパク質・海藻類・銅」を含む食物などが髪には良いので、一度にすべて摂取しようとせずに、三食に少しずつ加えて食べるようにしましょう。

関連記事：食べ物で予防できる！？食事で改善したい男性女性に共通の悩み

栄養をサプリで摂り髪にハリやコシを取り戻す

どうしても食事だけで必要な栄養素を摂取しようとすると無理が生じます。

そこで重宝するのが「サプリメント」です。

ハリやコシを取り戻すために必要なものも含んだサプリがあり、その他にも抜け毛や白髪の予防など髪の毛にとって良い成分をたくさん配合しているものがあります。

忙しい方や自炊が苦手な方、食事で栄養バランスを整えるのが難しかたにはおすすめです。

「女性の悩みに効果のあるおすすめサプリ」をぜひご覧ください。

髪のハリやコシを取り戻すにはストレスをためないこと

髪の毛に影響を与えるものとして「ストレス」もあります。

ストレスをためることで髪のハリやコシを失ってしまう原因になります。

その理由は、毛母細胞というものはとても敏感にできていて、ストレスを受けてしまうと抜け毛が多くなったり円形脱毛症などを引き起こしてしまうなど、すぐに表面に出てきてしまいます。

できるだけストレスをためないように、無理のない生活を送れるようにしましょう。