その抜け毛、シャンプー替えたら改善するかも！？
「シャンプーする度に大量の抜け毛が気になって…」
「抜け毛の原因ってなに？簡単に予防対策したい…」
そんな悩みお持ちではありませんか？
最近抜け毛が目立つようになって、朝起きたときの枕元やシャンプーしているときなど大量の抜け毛を見て不安になる…。
抜け毛の原因がわからないし、このままだと将来の薄毛が心配だから簡単なケアで予防対策できないかなぁ…？
この記事ではそんな抜け毛でのお悩みを解消するために簡単なケアを紹介します。
結論から言うと『抜け毛に効果的なシャンプーに替えること』です！
具体的には
・抜け毛の原因
・シャンプーで予防対策できる理由
・抜け毛に効果的なシャンプー
の順番にご紹介していきます。
この記事の目次
抜け毛はシャンプーの影響大！？気になる原因とは
人の髪の毛は生え変わるのが普通なので、通常の抜け毛は全く問題ありません。
危険なのは『大量の抜け毛』や『細く短い髪の抜け毛』です！
この２つに当てはまる心配のある方は、予防や対策を早めにやるのがおすすめです。
髪の悩みの多くは早期対策がとても大切になってきますので。
▽抜け毛の主な原因▽
- 通常の毛周期によるもの
- 季節毎に及ぼす影響
- 体によくない生活習慣
- シャンプーが髪や頭皮に合っていない
通常の毛周期というのは、ヘアサイクルとも言われます。
髪は成長のサイクルがあって『抜ける→生える→成長する→抜ける』を繰り返しています。
このヘアサイクルが乱れると抜け毛や薄毛へとつながってしまいます。
季節や生活習慣、シャンプーが合わないことに共通するのが、頭皮環境が悪化してしまうことです。
過度に乾燥したり、栄養バランスが乱れてしまうと頭皮や毛髪にしっかりと栄養が行き届かずに抜け毛の原因へつながります。
抜け毛の原因は「抜け毛が多いのは危険！？気になる原因と簡単にできる予防や対策方法」の記事で具体的に書いていますので、よかったらご覧ください。
シャンプー以外での抜け毛予防・対策方法
シャンプーを替える他にも予防や対策の方法はあります。
- 食生活の見直し
- 適切な睡眠時間の確保
- 精神的なストレスの解消
食生活の見直しとは、暴飲暴食や過度なダイエットなどを行わないことと、油っこい食べ物や甘いもの、刺激的な辛いものやジャンクフードなど、栄養バランスが偏ってしまう食事はできる限り避けるとよいです。
睡眠時間は６時間以上、自分にあった適切な睡眠時間を確保できるとよいでしょう。頭皮や毛根への栄養や血行がよくなると抜け毛の予防や改善につながります。
それらの対策も『ストレスをためない』ように適度にやることが大切です！
頭皮環境のためには、体から健康であることが大事だと心がけてください。
シャンプーで予防や対策ができる理由
抜け毛がシャンプーで改善できるってどんな理由なのか？
一言で言うと『頭皮環境の改善』です！
抜け毛の多くの原因となっている頭皮環境の悪化を改善するために、対策方法はいくつかありますが一番簡単で効果的なのはシャンプーを替えることでしょう。
シャンプーの洗浄力が適切かどうか
シャンプーは頭皮や毛穴の汚れを洗浄することに力を発揮します。
しかし商品によっては、洗浄力が強すぎて頭皮に必要な皮脂まで取り除いてしまって乾燥しやすくなってしまったり、逆に洗浄力が弱すぎて頭皮を清潔に保てなくなってしまうおそれが考えられます。
デリケートな髪や頭皮だからこそ、適切なシャンプーを使ってあげることが予防対策となります。
髪や頭皮にうれしい成分が入っているシャンプー
抜け毛や薄毛に効果的なシャンプーは、成分からこだわって作られています。
一般的にシャンプーに求められる適切な洗浄成分はもちろんですが、他にも髪や頭皮に嬉しい成分が入っているシャンプーを使うべきです！
シャンプーに求めたい成分
- 頭皮ケアに必要な成分
- フケやかゆみを予防する成分
- 毛髪の保護・補修して強くする成分
髪を強くする（育毛）効果や、頭皮ケア、保湿など、抜け毛を予防改善するためにはこれらの成分が入っているシャンプーがおすすめです！
安心の無添加・ノンシリコンシャンプー
直接肌に触れるものだからこそ、髪や頭皮にやさしいシャンプーを使ってほしい。
それが『無添加・ノンシリコン』のシャンプーです！
シリコン成分をはじめとする香料や着色料など、体によくない成分を使っていないシャンプーを選びましょう。
頭皮環境を健康にするためにシャンプーを替えるのなら、無添加・ノンシリコンのシャンプーを選択してください。
ひとつ注意として、無添加・ノンシリコンのシャンプーは、泡立ちが悪かったり、ゴワついたりキシんでしまったりと、実際に使用してみると使用感に満足できない商品があるのも事実です。
無添加・ノンシリコンシャンプーの中でも、使用感にこだわって作られていて、しっかり洗えてサラサラの髪を保てる商品もあるので慎重に選んでください！
抜け毛に効果的な２つのおすすめシャンプー
抜け毛の予防や改善の対策として、前述で解説した条件を満たしたシャンプー２つをおすすめとして紹介します。
マイナチュレシャンプー
まずはこちらの『マイナチュレシャンプー』
マイナチュレシャンプーの特徴はこちら
- 育毛剤と相性がいい
- 無添加・ノンシリコンで安心安全
- 無添加・ノンシリコンでも使用感◎
- 洗浄成分以外にも頭皮によい成分
- 必要以上に皮脂を取りすぎず、髪や頭皮をやさしく洗える
- 公式サイトからの購入で返金保証あり
口コミでは使用した方の多くは満足しているようでしたが、
・短期間で効果が現れにくい点
・頭皮に合うかどうかは個人差がある点
などが低評価として投稿されていました。
ご自身に合うかどうかを判断するために、ぜひ詳細を確認してからお試しください！
haruシャンプー
続いてはこちらの『haruシャンプー』
haruシャンプーの特徴はこちら
- １００％天然由来で安心の無添加・ノンシリコン
- 産後や若い方のボリュームダウンや髪色の悩みにも◎
- 【時短◎】髪と頭皮をシャンプー１本で簡単ケア
- 【コスパ◎】リンス・コンディショナーが不要
- リンス・コンディショナー無しでもしっかり仕上がる
- 公式サイトからの購入で返金保証あり
口コミでは高評価が目立ちましたが、
・頭皮が乾燥してしまうという点が数人から指摘ありました。
そんな方の中には他の保湿方法(椿オイルなど)と一緒にケアしている方もいらっしゃるようです。
ご自身に合うかどうかを判断するために、ぜひ詳細を確認してからお試しください！
