えっ、サプリだけで悩みが解消！？
「抜け毛や白髪、簡単に予防できないかな。」
「サプリって飲みやすくて良さそうだけど効果は？」
そんな疑問お持ちではありませんか？
抜け毛や白髪が目立つようになってきて、なにか簡単にできる予防や対策をしたいと思っている。
抜け毛に効くシャンプーや育毛剤もあるけど、サプリで予防できるなら手軽で簡単だし試してみたい。
外見のイメージを大きく変えてしまう髪の毛のことは、女性なら誰もが解消したい悩みです。
そんな悩みの解消に、サプリを取り入れませんか？
この記事では「女性の髪の悩みを解消するサプリ」を紹介します。
この記事でわかること
- 髪の悩みに効くサプリについて
- 抜け毛・白髪に必要な栄養素
- 女性におすすめのサプリを紹介
男性向けのサプリはこちら
この記事のもくじ
抜け毛や白髪に効くサプリメントとは
まず最初に、サプリメントの摂取は栄養を補うために有効な方法で、抜け毛や白髪予防に効果があることは確かです。
しかしそれは治療ではないということを勘違いしてはいけません。あくまで抜け毛や白髪の“予防”を前提として、その対策方法のひとつがサプリであるということを理解してください。
では本題に入りますが、サプリが抜け毛や白髪予防に効くっていっても、どのように効果を発揮するのかわかりますか？
サプリが髪の悩みに効く理由を紹介します。
頭皮の血行を促進
頭皮は髪の毛にとって非常に重要な役目を果たします。
髪の毛が健康な状態であるためには十分な栄養が必要で、その栄養は血流とともに運ばれます。
血行が悪いと血はうまく流れないため頭皮へ十分な栄養が届かず、抜け毛を含む頭皮トラブルの原因となります。
サプリメントの成分では、そんな頭皮の血行を促進する働きをして、頭皮環境と髪の毛の栄養不足を解消してくれます。
ホルモンバランスを整える
男性女性問わずに、人は男性ホルモンと女性ホルモンの両方を持ち合わせていて、その両方のバランスをうまく保つことで健康状態を維持しています。
頭皮や髪の毛も同じで、男性ホルモンと女性ホルモン、どちらかのホルモンが減少してしまうことで抜け毛が起こりやすいといった症状があらわれます。
そこでサプリメントによって、そのホルモンバランスを整えてくれる効果が期待できます。
太く強い髪をつくる
サプリメントで強く太い髪の毛をつくる働きを助けます。
髪の毛が成長して維持するのには十分な栄養が必要で、その栄養が不足してしまうと細く弱い毛となり抜け毛が増加してしまいます。
そこで不足しがちな栄養素を補うために、サプリメントが効果的なんです。
抜け毛や白髪ケア向けのサプリには、髪の毛はもちろん頭皮に必要な栄養素も含まれているものが多くあり、頭皮環境も整えられてあらゆる髪のトラブルにとても良い働きが期待できます。
抜け毛や白髪予防に必要な栄養素
サプリメントはいろいろな種類がありますが、あなたの髪の悩みには実際どんな栄養素が含まれているモノを選んだらいいのかを知っておいてください。
亜鉛
髪の毛の主な成分は「ケラチン」というタンパク質で、そのケラチンが生まれるためには「アミノ酸」が「亜鉛」の力を借りて合成される必要があります。
そのため亜鉛が不足してしまうと、髪の毛を作り出すことができなくなってしまうんです。
さらに亜鉛には「５αリダクターゼ」を抑制する働きがあるとされ、男性ホルモンとの合成によってAGAや薄毛の原因となることを防ぐことを期待されます。
アミノ酸
亜鉛で説明したように、髪の毛の主成分のケラチンの元となるのは「アミノ酸」です。
18種類のアミノ酸が結合されてケラチンとなるので、当然髪の毛を作り出すためには必要不可欠です。
アミノ酸の中でも「シスチン」は、髪の毛に最も多く含まれていて、ケラチンの約15％も占めています。
シスチンはもちろんのこと、18種類のアミノ酸をバランスよく摂取することが重要です。
ノコギリヤシ
ノコギリヤシは男性用の育毛剤に配合されていることも多く、特に男性の薄毛や抜け毛に効果があると注目されています。
亜鉛と同じように、AGAの原因となる「５αリダクターゼ」を抑制する働きがあるとされています。
海外では民間療法などとして前立腺肥大に関連した泌尿器症状、膀胱障害、性欲減退、脱毛、前立腺癌などに効果があるとして用いられています。
もちろん女性にも効果があるノコギリヤシですが、男性には特に摂取してほしい栄養素です。
イソフラボン
美容で使われることが多い「イソフラボン」ですが、抜け毛予防にも有効です。
イソフラボンは女性ホルモンと働きが似ていて、髪の毛の成長を助けてくれます。
男性ホルモンの働きの影響で起こる抜け毛や薄毛の原因を抑制してくれ、ホルモンバランスを整えるのにも効果的な働きが期待できます。
イソフラボンは主に大豆製品に含まれる栄養素で、食事からの摂取も簡単です。納豆や豆腐など、日常から食べやすい食品も多くあるので、積極的に摂取しましょう。
ビタミン類
健康のためにも必要なビタミンですが、髪の悩みにも大きな役割を果たします。
ビタミンは全部で13種類ありますが、抜け毛や白髪予防に特に有効なのがこちら。
- ビタミンA
- ビタミンB群
- ビタミンC
どれも重要な働きで、
・頭皮の血行や新陳代謝の促進
・皮脂の分泌をコントロール
・抗酸化作用による細胞の老化防止
・亜鉛やアミノ酸の活動を助ける
このようにビタミン類は、抜け毛予防などの髪の悩みには必要不可欠です。
他の栄養素と同じように、ビタミンもバランスよく摂取しましょう。
女性におすすめのサプリを紹介
デリケートな髪や頭皮にうれしい抜け毛や白髪の予防に効く栄養素が含まれた、特におすすめしたいサプリを紹介します。
マイナチュレサプリ
「マイナチュレ」は女性のために開発された育毛ケアシリーズで、育毛剤やシャンプーなど髪の毛のことを考えて複数の商品が展開されています。
女性の悩みに対し長く使うものだからこそ、無添加に徹底的にこだわって安心して使えるように作られています。
そのなかでも「マイナチュレサプリ」は、飲むだけで簡単に抜け毛予防のケアが出来て、他にも美容や健康にも効果のあるコラーゲンやヒアルロン酸などの成分も含まれています。
栄養素は生命に関わることから使われるため、優先度の低い髪の毛までしっかりと栄養が届けられるように、からだの内側から健康を総合的にサポートします。
ボストンサプリ forレディース
女性専用の薄毛・抜け毛対策のヘアケアサプリメント「ボストンサプリ forLadies」
大人気で90％の高いリピート購入率を誇るBOSTONでおなじみGrowth Project.シリーズから誕生した、医学界認定の女性専用の飲む育毛サプリメントです。
女性らしさをサポートする「大豆イソフラボン」「プラセンタ」「プエラリア」を含めた28種の厳選成分が配合されています。
単品だけでなく、定期購入コースもあり、初めての方からリピート購入の方まで購入しやすいです。
まとめ
紹介したように、抜け毛や白髪などの髪の悩みにはサプリメントは有効です。
特に女性はヘアロスとも言われる薄毛問題がとてもデリケートです。専門クリニックなどで治療したいと思っても、なかなか時間が取れなくて対策出来ずに居る方は多いのではないでしょうか？
さまざまなヘアケアの方法があるなかでも、ヘアケアとしては比較的気軽に手を出しやすいのがサプリメントです。
なにかしたいけど忙しくてできなかったあなた、サプリメントをお試ししてみてはいかがでしょうか？
