頭皮

頭皮の乾燥はヤバい!?フケかゆみの原因にはシャンプーや保湿で対策

頭皮の乾燥は放置してはダメ、被害拡大の危機です!

頭がいつもかゆくて、人前でもガマンできない…
真っ白いフケが目立っていて、周りの人の目が気になる…

そんなフケやかゆみのお悩みはありませんか?

男性女性、年代も問わずに抱える悩みである頭皮の乾燥ですが、どうしても不潔なイメージもあって自分から周囲に「フケが多くて…」とか「頭がかゆくて…」とは相談しづらいものです。

だからといって放置してしまうのは、被害をどんどん拡大させてしまう可能性が大いにあります…。

フケやかゆみ、さらに髪のトラブルの多くは、頭皮の乾燥が大きな原因となっています!

この記事では「頭皮の乾燥による症状のお悩みを解消する」ために、原因と対策方法を紹介します。

具体的には
フケやかゆみの原因は頭皮の乾燥
頭皮の乾燥を改善するための方法
頭皮の乾燥へ効果のある商品の紹介

の順番にご紹介していきます。

頭皮の乾燥はヤバい?フケやかゆみの原因はシャンプーにも

毎日ちゃんとシャンプーしているのに頭がかゆかったり、フケが目立って外出するのも嫌になってしまうことはありませんか?

それらの原因は「頭皮の乾燥」にある可能性が高いです。

デリケートな頭皮には保湿を

乾燥といえば、冬など寒い季節になると肌が乾燥しやすくなりますが、それと同じように頭皮も乾燥します。

しかも頭皮は体内の健康状態によって栄養と水分のバランスが崩れやすく、冬に限らず一年中乾燥しやすい状態にあります。

デリケートで乾燥しやすい頭皮は、何らかの方法で保湿することが必要です。

シャンプーは正しく洗うこと

さらに過剰なドライヤーの使用や、シャンプーで頭皮を適切に洗えていない場合が多くあると言われています。

このような原因から頭皮が乾燥した状態を放おっておくと、フケやかゆみの症状の悪化はもちろん、抜け毛や薄毛など髪のトラブルまで引き起こしかねない事がわかります。

「まだ大丈夫だろう」と思わずに、早めの対策で改善を目指すことをおすすめします。

・正しい髪の毛の洗い方┃頭皮に◎男女ともフケにおい予防とサラサラ髪

頭皮の乾燥を改善するための対策方法

頭皮の乾燥を改善するためには複数の対策方法があります。

  • 生活習慣を見直す
  • 皮膚科で相談
  • 頭皮ケア成分のあるシャンプー
  • 育毛剤によるケア

ひとつずつ解説してまいります。

生活習慣を見直す

生活習慣と言っても幅広くありますが、大きな要因となるものをピックアップしますので、できるものから見直ししてみてください。

  • 睡眠時間を十分にとる
  • ストレスを溜め込まない
  • 食生活はバランスよく
  • 常にエアコンにあたらない

睡眠時間を十分に

頭皮の環境を健康であるためには、睡眠時間は十分にとりましょう。

睡眠の質を高めてぐっすり眠れる環境で、十分な睡眠をとるように心がけましょう。

睡眠不足と髪や頭皮のトラブルについてはこちらをご覧ください
睡眠不足の影響は髪や頭皮にも!危険な抜け毛薄毛の症状へ即対策が◎

ストレスを溜め込まない

ストレスは体の不調の原因にもなりますが、それは自律神経が乱れてしまうことにあります。

自律神経が乱れると、血液の循環が悪くなります。それにより頭皮への栄養が不十分になって乾燥する原因となります。

・ストレスで髪の毛は抜ける!脱毛抜け毛の原因となる危険な精神的要因

食生活はバランスよく

髪や頭皮の悩みにとって、食生活は大きな原因となってしまいます。

食事で摂取した栄養は頭皮へと届けられ、髪の成長や修復を行うために意味を持ちます。

その栄養が良質なものでなければ、頭皮が乾燥するなど環境は悪化して、髪や頭皮のトラブルの原因となります。

栄養バランスの偏った食事はできるだけ避け、髪や頭皮に良い食べ物を積極的に摂るのがいいでしょう。

常にエアコンに当たらない

冬場にエアコンを使った室内にいると乾燥しますが、これは頭皮の乾燥には注意が必要です。

さらに夏場にエアコンの効いた室内に長時間いることでも、頭皮は乾燥してしまいますので気をつけましょう。

一年中気を抜かずにケアをすることをおすすめします。

皮膚科で相談

フケやかゆみがひどくて「すぐにどうにかしたい!」という方は、まず皮膚科で診察を受けて医師に相談してみるのも大切です。

セルフケアで対策できる状態ではない可能性がありますので、専門医に頭皮を診察をしてもらったうえで、必要となる薬などが処方されるでしょう。

フケやかゆみには塗り薬や飲み薬もあるので、市販のもので済ませずに症状に適した薬を処方してもらうのが安心です。

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頭皮ケア成分のあるシャンプー

まだ病院に行くほどでも…という症状の方は、まずはシャンプーを替えてみてはいかがでしょうか?

毎日使うシャンプーですからムダにはなりませんし、通常のシャンプーよりちも少し高価なシャンプーもありますが、頭皮の環境を整えるためなので惜しくないとも考えられます。

頭皮ケア成分を配合したシャンプーは、無添加やノンシリコンで頭皮に負担の少ないものが多く、育毛を促進するシャンプーもあります。

普段から一般的に市販しているシャンプーを使っている方、そんな方にはぜひ一度試してみてほしいです。

シャンプーは誰でも簡単にできるケアなのでおすすめです!

おすすめシャンプーの紹介

ここでシャンプーを2つ紹介します。

ウーマシャンプープレミアム

マイナチュレシャンプー

2つのシャンプーは共に髪や頭皮にやさしく洗浄できるようになっていて、成分にこだわっていて頭皮環境を健康にするために考えられています。

頭皮は環境が悪化すると髪のトラブルの原因となってしまいますので、気になっている方はまずはシャンプーによるケアをすることを強くおすすめします。

育毛剤によるケア

「育毛剤」と聞くと抵抗を感じる方がいるかもしれませんが、最近ではインターネット通販の普及などによって、誰でも手軽に購入できる「手軽なヘアケア」用品です。

あまり知られていませんが、無添加でつくられた育毛剤など品質が向上している商品あり、多くの方が気軽に育毛剤を使用しています。

育毛剤は「頭皮環境を整える」ことで育毛促進するものが多く、薄毛などの深刻な状態の方に限らずに、頭皮を健康にすることを目的として、薄毛や抜け毛を予防するとして使用することができます。

興味のある方はぜひお試しください。

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