抜け毛

頭皮マッサージで抜け毛も改善できる?効果的なやり方で健康対策を!

頭皮マッサージの効果がそんなに期待できる!?
特に女性に多い悩みばかり解消できちゃうじゃん…!

頭皮マッサージが抜け毛に効果ある…?
いやいや、逆にハゲるって聞いたよ…?

そんな悩みお持ちではありませんか?

最近抜け毛が増えていて頭皮マッサージが効果あるって聞いたんだけど、逆に頭皮マッサージをやることでハゲるっていう情報もあって困惑していませんか?

その他にもいろいろな健康面に効果があると言われている頭皮マッサージですが、実際はどんなやり方でどんな効果が出るのか気になりますよね?

この記事ではそんな頭皮マッサージを試そうと考えているあなたに、実際の効果と効果的なやり方を紹介します。

具体的には
頭皮マッサージの効果とは?
効果的な頭皮マッサージのやり方
その他の簡単ヘアケア方法

の順番にご紹介していきます。

頭皮マッサージの効果とは?

頭皮マッサージは体のいろいろな部分へ良い効果を与えます。
具体的にはどんな効果が期待できるのか?

頭皮マッサージで期待できる効果

  • 抜け毛予防
  • 白髪予防
  • 育毛効果
  • フケ・かゆみ・においの改善
  • 首・肩こりの解消
  • 顔のむくみの解消
  • 眼精疲労の解消
  • 頭痛や歯痛の軽減
  • リラックス効果

頭皮マッサージをすることによって頭皮が柔らかく血液の循環が良くなります。

これらの効果によって、髪の毛の細胞までしっかりと栄養が運ばれることになり、抜け毛予防や白髪予防そして育毛の効果が高まることが期待できます。

更に頭皮が適度に刺激されることで毛穴の汚れを浮き上がらせてくれ、フケやかゆみ、においの改善にも効果があります。

そして頭皮マッサージの効果は頭皮以外にも感じられます。
頭皮マッサージによって顔の皮膚や首や肩の筋肉も伸縮を繰り返し、顔のむくみや首・肩のこり、そして眼精疲労や頭痛歯痛の軽減までの効果が期待できます。

顔のむくみや首や肩こりで悩んでいて、局部を揉みほぐしていてもなかなか効果がない場合は頭皮が固まっている影響があるかもしれないので、一度試してみると良い結果が得られるかもしれません。

頭皮マッサージはリラックス効果もありますので、身体全体をいたわる意味でもぜひお試しください。
特に女性に多い悩みの解消が期待できるはうれしい限りですね。

効果的な頭皮マッサージのやり方とは?

頭皮マッサージの効果について紹介しましたが、やり方を間違ってしまうと逆効果になってしまう可能性があります。

そうかといって難しいやり方ではありませんので、ぜひご自分で気軽に試してみてください。

頭皮マッサージのポイント

  • 頭皮をしっかり動かす
  • 指の腹を使って爪は立てない
  • 髪の毛は決して引っ張らない
  • 刺激は強すぎないように
  • 痛いと感じたら控えめに

頭皮マッサージのやり方(コツ)

まず頭皮マッサージをする前に、首や肩や耳周りを軽くほぐすと頭皮はほぐれやすくなり血流も良くなるのでと効果的です。

順番としては頭の側面から上へ向かって血流を流すイメージで行います。

そして頭皮全体を指の腹を使って優しく揉むようにマッサージするイメージです。

髪の毛ではなく頭皮をしっかりと刺激してあげてください。

詳しくはこちらの動画が参考になりますので紹介します。

頭皮のツボを効果的に刺激する

頭皮マッサージで知っておくといいツボはこちら。

百会(ひゃくえ)

頭皮のツボ:百会(ひゃくえ)頭皮のツボ:百会(ひゃくえ)

頭頂部にあるツボで健康のツボとして有名な百会(ひゃくえ)ですが、自律神経のバランスを整える効果があります。

主な効果:抜け毛・ストレス・頭痛

通天(つうてん)

頭皮のツボ:通天(つうてん)頭皮のツボ:通天(つうてん)

通天(つうてん)は百会の箇所から前に指1本分、外に指2本分いったところにあります。

主な効果:頭痛・抜け毛

 

あ門(あもん)

頭皮のツボ:あ門(あもん)頭皮のツボ:あ門(あもん)

あ門(あもん)は首の後のくぼみ部分にあります。

主な効果:頭痛・首肩こり・眼精疲労・血圧安定

天柱(てんちゅう)

頭皮のツボ:天柱(てんちゅう)頭皮のツボ:天柱(てんちゅう)

天柱(てんちゅう)は首の後のくぼみにあるあ門の両外側、縦に走る筋肉の外側にあり、百会と並んで万能ツボとも言われています。

主な効果:抜け毛・ストレス・頭痛・首肩こり

風池(ふうち)

頭皮のツボ:風池(ふうち)頭皮のツボ:風池(ふうち)

風池(ふうち)は天柱の更に外側へ指1本いったところにあります。

主な効果:頭痛・血行促進・抜け毛

角孫(かくそん)

頭皮のツボ:角孫(かくそん)頭皮のツボ:角孫(かくそん)

角孫(かくそん)は耳のすぐ上にある、くぼんでいる部分のツボです。

主な効果:頭痛・歯痛・血行促進・抜け毛

頭皮マッサージを行うのはいつ?

頭皮マッサージを行うのに適しているのはこちら

  • 起床時
  • 入浴中
  • 就寝前

起床時

朝起きたときにやるのは、血流を流してあげるのが目的です。

起床時はどうしても血流は滞りがちになるので、少しでもほぐしてあげると良いでしょう。

入浴時

入浴時に髪を洗いながら頭皮マッサージをやると、毛穴の汚れを浮き出しながら洗い流せるので頭皮環境を整えるのに効果的です。

就寝前

頭皮マッサージを就寝前に行うことで、睡眠の質を高められます。

更には睡眠時は髪のメンテナンスの時間であるため、頭皮マッサージしてから睡眠につくと血行が良くなり髪や頭皮の健康と成長に効果を与えます。

その他の簡単ヘアケア方法

頭皮マッサージは毎日短時間でもいいので習慣化させることが大切です。

更に効果を高めるために、同時に簡単に行えるヘアケアのシャンプーや育毛剤を紹介します。

“毎日頭皮マッサージを行う”行為よりも簡単なヘアケアもよかったらお試しください。

シャンプーや育毛剤を使用する

抜け毛を防ぐためには毎日使うシャンプーを替えることが最も簡単にできるケアです。

市販のものよりも効果のあるシャンプーなど、最近ではネット通販で簡単に購入できて使用するまでのハードルはかなり低くなっています。

更には育毛剤の使用も抜け毛には効果的です。
『育毛剤』と聞くと足踏みしてしまう方もいるかも知れませんが、最近では抜け毛や薄毛の予防・対策として効果があり、多く使われています。

副作用などなく安心して使えるモノ、人気で効果が出ている商品を紹介しますので、よかったらお試しください。

それよりも「いや、ちょっと心配だから相談をしたい!」という方には、専門クリニックで無料相談から試せますのでそちらもおすすめです。