若ハゲ

10代20代の若ハゲに悩んでるヒマは無い!早期対策で明るい将来を

あえて言いますが、若ハゲは悩むヒマは無いですよ!

つらい…20代なのにハゲてきて、どうにかしたい。
嘘だろ…10代なのにハゲてきた?でもまだ大丈夫だろう。

若くして『ハゲ』という言葉に敏感になっていませんか?

世間では「若ハゲ」とも称される、10代や20代でも薄毛の症状があらわれる人は少なくありません。

そんな若ハゲに悩む人の考え方は、大きく2パターンに分かれる傾向にあります。
・いやいや、まだ若いからこれ以上進行することはないだろう…。
・まだまだ若いのにハゲてきてしまった、どうにか改善したい!

まさか若いのにハゲは進行しないだろうという方、若ハゲの悩みに対して積極的に対策をしようと思う方、この場合は後者のほうが圧倒的に明るい将来をむかえる可能性をもっています。

それほどに若ハゲには早期の対策が重要です!

この記事ではそんな10代20代の若ハゲのお悩みを解消するための対策方法を紹介します。

10代20代の若ハゲは悩んでるヒマは無い!

先に言いましたが、若ハゲには早期対策が重要になります。

悩んでるヒマがあったら、なにか出来ることから対策をすることを強くおすすめします!

そこまで強く言うには理由があって、ハゲというのは進行してしまうからです。

ハゲは知らん顔して放置してしまうと進行してしまうもので、一度進行してしまったら改善するのは難しくなってしまいます。

ハゲが進行してしまうと毛根はお亡くなりになり、そうなると対策方法も狭く限定されてしまいます。費用も時間も大きな負担として自身にふってきてしまいます。

だからこそ、若いうちからでも予防をしっかりとやっておくことが大切になります!

ハゲって聞くと年齢が上の世代の方の悩みのイメージがありますが、「若ハゲ」という言葉もあるくらい、早い方だと20代前半から薄毛の悩みを抱えはじめています。

ハゲの原因には「遺伝」もあると言われるように、薄毛はとても他人事ではないということを理解して対策することをおすすめします。

ハゲの原因の遺伝について
【ハゲは遺伝する】その確率は?薄毛の遺伝子に逆らうための予防対策」で紹介していますので、よかったらご覧ください。

10代20代の若ハゲがやるべき対策方法

ハゲを予防・改善するためには様々な方法があります。

そのなかから代表的な6つの方法を紹介いたします!

  1. 食生活を改善する
  2. 生活習慣を見直す
  3. 頭皮マッサージをする
  4. ケアできるシャンプーを使う
  5. 育毛剤でヘアケアする
  6. 専門クリニックへ相談する

このように代表的な対策をあげましたが、ひとつずつ具体的に解説します。

食生活を改善する

ハゲの原因として食生活は大きな影響をもっています。

食べ物から得た栄養は頭皮や髪の毛へと届けられて髪の成長や修復のために働きますが、その栄養のバランスが悪くなり偏っていたりすると、頭皮も髪も健康ではなくなってしまいます。

そうなると髪の毛が育つ正常な環境が保てなくなり、ハゲてしまうことになってしまいます。

主な食生活の乱れはこちら

  • 暴飲暴食
  • 睡眠前の食事
  • 過度な食事制限・ダイエットなど
  • ジャンクフード
  • 高カロリーな食べ物
  • 油っこい食べ物
  • 甘い・辛い食べ物

ハゲてしまうことを防ぐためには、これらの食生活を避けて原因を排除し、逆に頭皮や髪の毛にとって必要な栄養を積極的に摂取することが大切です。

毎日あたりまえのように繰り返す食事だからこそ、悪い習慣を改善できれば若ハゲ予防の効果は大きいでしょう。

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生活習慣を見直す

生活習慣は体の健康に影響するものですが、同じように髪や頭皮のトラブルにも影響します。

見直すと良い生活習慣

  • 睡眠時間の不足
  • 飲酒・喫煙を控える
  • 運動不足の解消
  • 過度なダイエットはNG
  • ストレスを溜めない

睡眠時間の不足

髪の細胞は夜22時から深夜2時頃に活発に活動すると言われていて、その時間を含めた十分な睡眠をとることで髪は成長や修復を正常に行うことが出来ます。

飲酒・喫煙を控える

飲酒や喫煙はハゲと関係ないように思うかもしれませんが、両方共悪い影響をあたえます。

アルコールを体内で分解するのには多くの栄養が必要となり、その分頭皮への栄養は後回しにされてしまいます。喫煙することで血管は収縮して血流が悪くなりやすくなります。血流悪化は体内で栄養を運ぶ働きに悪影響をあたえます。

運動不足の解消

次に運動ですが、運動することで体はエネルギーを消費して体温があがります。すると副交感神経が活発になりストレス解消になって体内の環境がよくなります。

運動で気をつけたいのが急激な運動です。血管を収縮させて逆効果となってしまって体へ負担をあたえてしまいますので、軽い運動を継続することが効果的です。

過度なダイエットはNG

ダイエットは体の健康には必要なケースもありますが、過度なダイエットはNGです。食事制限や偏った食事になることは、頭皮環境の悪化へとつながってしまいます。

ストレスを溜めない

そしてストレスは自律神経を乱して血行・血流を悪化させます。やはり栄養を運ぶ働きは悪くなり、頭皮環境は悪化して髪の成長も妨げられてしまいます。

生活環境を改善するのもストレスのかからないよう、無理なくおこないましょう。

頭皮マッサージを行う

頭皮は髪にとってとても重要で、柔軟にして血行のいい状態で健全な状態を保つことがハゲ予防になります。

それには直接頭皮をケアする頭皮マッサージが効果的です!

頭皮マッサージをすると頭皮環境は整えられ、髪の毛の細胞まで栄養が届けられやすくなり薄毛・抜け毛の予防になります。

さらに毛穴の汚れも浮き出してくれるので、フケやにおいなどのトラブル予防にも効果的です。

注意したいのは“頭皮マッサージのやり方”です。頭皮はデリケートなので刺激が強すぎると逆効果にもなりかねません。

適切な頭皮マッサージのやり方で、しっかりハゲ対策をしましょう。

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ケアできるシャンプーを使う

若ハゲ対策で出来る、最も簡単なのはシャンプーを替えることではないでしょうか?

ハゲに効果的なシャンプーは一般的なシャンプーより少し値段は高くなりますが、毎日使うものなので一度替えてしまえばそれ以上手間はかかりません。

薄毛や抜け毛に効果的なシャンプーというのは成分からこだわっていて、通常シャンプーに求められる洗浄成分はもちろん、髪や頭皮に有効な成分が入っていて「育毛シャンプー」とも呼ばれるものもあります。

ハゲ対策のシャンプーに求めるもの

  • 無添加・ノンシリコンで安心
  • アミノ酸系で洗浄力とやさしさの両立
  • 頭皮ケアに必要な有効成分
  • フケやかゆみを予防する成分
  • 毛髪を強くしてくれる成分

毎日使うためものだから安心して使いたいし、汚れをしっかり洗浄してくれて頭皮に負担をかけないやさしさもほしい。

髪を強くする育毛効果や、頭皮ケア、保湿など、ハゲを予防するためにはこれらの成分が入っているシャンプーがおすすめです。

おすすめシャンプー紹介

ここでハゲ対策に効果的なシャンプーを2つ紹介します。

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シャンプーを効果的なものに替えるのはとてもいいことなのですが、それには正しく髪の毛を洗えていることが前提となります。

髪の毛の洗い方が正しくないと髪や頭皮の負担になり、逆にハゲの原因となってしまいます。

髪の洗い方に自信のない方はこちらをご覧ください
→「正しい髪の毛の洗い方┃頭皮に◎男女ともフケにおい予防とサラサラ髪

育毛剤でヘアケアする

ハゲてきていることが気になるってもまだ治療するほど進行していない方は、ハゲが進行することを予防するのに効果的な育毛剤の使用をおすすめします。

育毛剤はその名の通り“育毛”への効果がありますが、育毛の効果には薄毛の進行や抜け毛の予防など頭皮環境を健全にする効果も期待できます。

ハゲ対策としてももちろんですが「ヘアケア」としても使用されているので、育毛剤ということで敬遠せずに気軽に使用しましょう。

個人差のある症状に合うように7つの育毛剤をランキング形式で紹介していますので、ぜひ参考にしてください!

【最新版】育毛剤おすすめランキング|男性用厳選7つの効果と口コミ

【最新版】女性用育毛剤のおすすめランキング|薄毛への効果と口コミ

専門クリニックへ相談する

すでにハゲが進行してしまっている方は、専門クリニックへ相談することをおすすめします。

まずはカウンセリングを受けて治療が必要なのかを相談し、必要に応じて専門家の適切な助言をしてもらいましょう。

とにかく対策は早いほうがいいので、悩んでいるならまずは相談だけでもしてみてください!

どうしても費用は他の対策と比べると高額になってしまうものもありますが、薄毛AGA専門の医師の診察を受けて専門的な治療をすることで、ハゲの改善への期待は大きく高まります。

治療にも種類があって、薬の服用で経過をみるものから、直に頭皮にアプローチするものまで、それぞれの症状や予算面に応じて治療方針を相談できまるクリニックがあります。

興味のある方は、全国規模で有名なAGAスキンクリニックの詳細を確認してみてください。

気になる評判や費用┃AGAスキンクリニックの口コミと治療ごとの料金

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